医学的検査や運動負荷テストに基づく健康度診断をはじめ、糖尿病教室、健康運動教室、禁煙教室などの健康教室、市民のみなさんの健康づくりを応援するメニューを多彩に揃えています。

マイペースで運動をしたい方。
特に生活習慣病の予防や改善など健康づくりへの支援が必要な方にお勧めです。

*身体状況（高血圧、妊娠中、発熱、飲酒後など）によってはご利用を制限・お断りさせていただくことがあります。
治療中の方は運動の可否を主治医にご確認ください。
*運動できる服、室内用シューズ、タオル、飲み物等は、各自でご用意ください。

健康運動指導士が常駐

経験豊かな健康運動指導士が常駐し、随時指導を行っています。
機器の使い方はもちろん、利用者の体力や目的に応じた適切な運動強度、時間などを個別にアドバイス。ニコニコペースを基本とした安全で効果的な運動指導を心がけていますので、全く運動経験のない方、低体力の方も安心して来ていただけます。

にこにこルームの健康エクササイズ

1.有酸素性運動

減量、メタボ解消、体力アップなどには有酸素性運動がおすすめ！
ウォーキングマシンや自転車エルゴメーターで効果的なペースを見つけていきます。

2.筋力トレーニング、ストレッチ体操

ダンベルやチューブを用いた筋トレも行っています。
そして運動後にはしっかりストレッチ体操。
これらは腰痛、肩こり予防などに効果的です！

3.どんな方でも気軽に参加”自由参加レッスン”

簡単なエアロビックダンスやステップ運動、ボール運動など、1時間おきに”15分間”のレッスンがあります。初心者でも気軽に楽しく運動できます！